Lys i mørket: Fem ritualer for å forbedre høstens hverdag
Lys i mørket: Fem ritualer for å forbedre høstens hverdag
Høsten er her. Luften er friskere, kveldene mørkere, og tempoet ser ut til å avta litt. I en verden som stadig jager den neste store begivenheten, tror vi på å finne skjønnheten i det som er akkurat her og nå – i de 90 % av livet som er hverdagen.
Når mørket faller tidligere, er det ikke en grunn til å se mindre, men en invitasjon til å se annerledes. Her er fem enkle ritualer for å forbedre og ramme inn høstens hverdag.
-
Et morgenøyeblikk med en bok. Før dagen begynner, gi deg selv ti minutter. En kopp te, et teppe og en bok. La lyset fra vinduet falle over sidene. Det er en liten handling av tilstedeværelse som setter tonen for hele dagen.
-
Den bevisste vandringen. Ta en pause midt på dagen. Legg telefonen igjen og gå ut i høstluften. Legg merke til fargene på bladene, følelsen av vinden mot kinnet ditt, lyden av fottrinnene dine. Det er en enkel meditasjon i bevegelse.
-
Lag en lesekrok. Velg et sted i hjemmet ditt og gjør det til ditt eget. En komfortabel lenestol, et varmt teppe, en lampe med et mykt lys og favorittglassene dine lett tilgjengelig. Et rom dedikert til ro og refleksjon.
-
Tenn et lys til middag. Enten du spiser alene eller med familien, tenn et lys. Det forvandler umiddelbart et vanlig måltid til et stemningsfullt øyeblikk, og gjør hverdagen vakker.
-
Reflekter over dagen. Før du sovner, ta et minutt til å tenke på et lite, vakkert øyeblikk fra dagen. Kanskje det var en samtale, en vakker himmel eller en sang på radioen. Å legge merke til de små tingene er å forstå hva livet egentlig handler om.
